Gladison Perosini
Um dia de praia bem planejado faz toda a diferença: menos sol na hora errada, menos correria, mais tempo no mar. Reunimos 13 dicas práticas para aproveitar a praia com conforto e segurança — sozinho, a dois, em família ou com crianças —, com o jeito de fazer isso em Guarapari, onde há mais de 50 praias para escolher.
Resumo rápido
- Prepare a bolsa na véspera e não esqueça protetor, água e chapéu.
- Evite o sol forte entre 10h e 16h.
- Escolha a praia pelo mar do dia: calma para crianças, aberta para surfe.
- Respeite as bandeiras e os guarda-vidas.
- Com crianças: atenção o tempo todo e pulseira de identificação.
O que levar para a praia
- Protetor solar (e protetor labial), chapéu ou boné e óculos de sol com proteção UV.
- Água em garrafa reutilizável — mais do que você acha que vai beber.
- Lanches leves: frutas, sanduíches e biscoitos. Evite alimentos que estragam no calor.
- Canga ou toalha, cadeira e guarda-sol, se a praia não tiver aluguel.
- Uma troca de roupa seca e um saquinho para a roupa molhada.
- Repelente, se a praia ficar perto de mangue ou mata.
- Documentos, cartão e dinheiro numa bolsinha à prova d'água.
- Remédios de uso contínuo e um saco para o lixo.
13 dicas para aproveitar o dia de praia
1. Prepare a bolsa na véspera
Deixe tudo separado na noite anterior: assim você sai cedo, sem esquecer nada e sem perder a melhor hora do dia procurando o protetor.
2. Use o protetor do jeito certo
Passe 30 minutos antes de sair, em quantidade generosa, e reaplique a cada duas horas e depois de cada banho. Não esqueça orelhas, nuca e peito dos pés — os lugares que mais queimam.
3. Fuja do sol das 10h às 16h
É quando os raios UV estão mais fortes. Aproveite a manhã cedo e o fim da tarde e, no meio do dia, fique na sombra, com chapéu e camiseta de proteção.
4. Beba água o tempo todo
No calor, o corpo perde muito líquido. Beba água antes de sentir sede — e não troque a água por cerveja ou refrigerante.
5. Escolha a praia certa para o dia
Mar calmo para crianças e idosos, mar aberto para quem surfa, enseada para snorkel. Em Guarapari, a página qual praia ir hoje mostra qual praia está melhor agora, pelo mar e pela maré.
6. Confira a maré e o mar antes de sair
As piscinas naturais só aparecem na maré baixa, e com mar agitado algumas praias ficam perigosas. Veja a tábua de marés e como está o mar agora.
7. Chegue cedo
No verão, as praias mais procuradas enchem rápido e estacionar fica difícil depois das primeiras horas da manhã. Se a praia for longe ou tiver trilha, calcule o tempo do caminho. Os ônibus circulares evitam o problema do estacionamento.
8. Veja a estrutura da praia
Praias com quiosques alugam cadeira e guarda-sol e vendem comida — dá para levar menos coisa. Nas praias sem estrutura, leve tudo: água, lanche, sombra e o saco do lixo.
9. Coma leve
Frutas e lanches leves caem melhor no calor do que pratos pesados. Na orla, prefira quiosques movimentados e veja os preços de comida e bebida na Praia do Morro para não ter surpresa.
10. Segurança no mar em primeiro lugar
Respeite as bandeiras e os guarda-vidas, não vá além de onde dá pé se não nadar bem e nunca entre no mar depois de beber. Mais cuidados em praia com segurança.
11. Cuide do dinheiro e dos documentos
Leve só o necessário, numa bolsinha à prova d'água, e não deixe celular e carteira sozinhos na areia. Os preços na beira-mar costumam ser mais altos: compras de mercado saem mais em conta longe da orla.
12. Leve seu lixo de volta
Latas, copos e sacolas estragam a praia e machucam a vida marinha. Recolha tudo e jogue nas lixeiras — e respeite as regras da praia.
13. Desconecte e aproveite
Deixe o trabalho para depois, guarde o celular e aproveite: uma caminhada na areia, uma partida de vôlei ou frescobol, um mergulho no fim da tarde.
Na praia com crianças
- Atenção o tempo todo: criança na água precisa de um adulto olhando, sempre — mesmo no raso.
- Pulseira de identificação: coloque no pulso da criança uma pulseira com o nome dela, o telefone dos pais e o nome do hotel ou da pousada.
- Ponto de encontro: combine um lugar fácil de achar, como um quiosque, caso alguém se perca.
- Horário: manhã cedo e fim de tarde. Pele de criança queima muito mais rápido.
- Protetor infantil, chapéu e camiseta com proteção UV, e água o tempo todo.
- Escolha praias de mar calmo: em Guarapari, Santa Mônica, Meaípe, a Praia de Una, a Praia do Meio e as piscinas naturais da Castanheiras na maré baixa.
Em família, em Guarapari
- Dia de chuva: o Centro histórico, a feira, as comidas típicas e as feirinhas cobertas da Praia do Morro salvam o dia. Veja o que fazer em Guarapari.
- Mexa-se: caminhada ou corrida na areia, vôlei e frescobol fazem bem e animam a turma.
- Viaje leve: no calor, poucas peças que combinam entre si bastam.
- Escolha a praia: veja o guia das praias de Guarapari.
Perguntas frequentes
O que levar para a praia?
Protetor solar, chapéu, óculos de sol, água, lanches leves, canga ou toalha, troca de roupa seca, documentos numa bolsa à prova d'água e um saco para o lixo.
Qual o melhor horário para ir à praia?
De manhã cedo e no fim da tarde. Entre 10h e 16h o sol é mais forte e queima mais rápido.
De quanto em quanto tempo reaplicar o protetor solar?
A cada duas horas e sempre depois de entrar na água ou suar muito.
Como cuidar das crianças na praia?
Fique de olho o tempo todo, use pulseira de identificação com nome e telefone, combine um ponto de encontro, evite o sol forte e prefira praias de mar calmo.
Qual praia de Guarapari é melhor para crianças?
As de mar calmo, como Santa Mônica, Meaípe, a Praia de Una, a Praia do Meio e as piscinas naturais da Castanheiras na maré baixa.
Atualizado em 16 de outubro de 2026.
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